大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹【博客來影視寫真/導覽書推薦書單】
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瘦身運動不必多，真的有效才有用！
只要動對部位，1分鐘就夠！
減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」，
讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號，
該凹的地方凹、該翹的地方翹！
從日本、韓國，紅到大陸、泰國，
全球超過百萬人實證！
呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化，
史上最強「速瘦99招」大公開！
比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！
1天只要1分鐘1個動作，
就能啟動身體「燃脂力」！
不花錢、不挨餓、不復胖，
忙人、懶人都適用，
100％減肥大成功，
還能讓妳胸變挺、腰變細、肚子變小、屁股變翹，
事業線、馬甲線、微笑線都顧到！
本書特色
成功幫助百萬人減重的「毛巾操瘦身」名醫呂紹達說：「只要動對方式，就能快速達到理想體重與身材！」本書以「肌肉拉伸」的原理帶動「脂肪消耗」的效果，不但教妳瘦，還要教妳瘦出女性最在意的三大曲線──事業線、馬甲線、微笑曲線！只要1天1招1分鐘，30天後妳將驚訝於自己的改變！
【特點1】門檻超低！ 每天只要花1分鐘，就能啟動體內「燃脂」機制！
動作正確，才能運動到想要變瘦的關鍵部位！連韓國偶像團體Super Junior成員都在練的毛巾操，就是因為能夠帶動身體精準拉伸，所以才能締造韓庚「半個月甩油9公斤」的驚人新聞。本書精選毛巾操的精華動作，讓妳每天只要花1分鐘，就能開啟身體的動力，進而帶動燃燒脂肪的效能──有做、沒做差很大！只要持之以恆，就能甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！
【特點2】效果全面！腰、腹、臀、腿都能練到，一次教妳「甩肉」99招！
除了肥胖，女人還有小腹凸、腰粗、屁股下墜、胸部下垂……等煩惱。呂醫師針對女性最關心的身材問題，特別設計出各個部位的鍛鍊動作，讓妳在燃燒脂肪之外，還能有效提升肌力、對抗地心引力，無論是瘦肚子、緊實小腹，還是豐胸、提拉臀部，都有「針對性」的姿勢動作，10秒鐘就能感受到運動部位的不同，連續7天就能發現身材的改變──不但從「大L」變「小S」不是夢，而且還能讓妳「腰束、【博客來樂器學習推薦書單】奶澎、屁股硬梆梆」！
【特點3】簡單易懂！每招只有1個POSE，步驟清晰易懂絕不眼花撩亂！
本書倡導「甩油減脂、鍛鍊肌力」的瘦身觀念，所以，所有動作皆以「拉伸肌肉」為重點。也因此，看起來就像是「擺POSE」一樣簡單，但其實是因為做的時候必須特別注重「動作到位」及「停留呼吸」的要領。只要按照書中示範，利用毛巾掌握「核心肌群運動」，並結合「腹式呼吸」，讓身體各個部位慢慢延展、逐步學會「用力」與「放鬆」的技巧，自然就能瘦到該瘦的地方，成功雕塑出完美的曲線！
【特點4】專家教學！有氧老師體驗實證，親身示範「速瘦招式」關鍵重點！
別以為只有激烈運動才能幫助瘦身！本書作者呂紹達醫師就是「練毛巾操一個月瘦下6公斤」的實際見證者。此外，本書也特別邀請具有16年教學經驗的專業有氧舞蹈老師楊昕諭進行操式體驗，並以其觀點來說明這套「終極瘦身操」的效用及動作要領，搭配她標準的示範，讓妳能更快掌握「1天只要1分鐘1個動作」的好處與效果！
【特點5】最佳圖解！動作要領一目了然，輔助說明運動部位「拉伸肌群」！
全書真人彩照大圖示範，並以「引導線」指示動作方向，一看就會。同時，針對該「注意」的動作要領、應「避免」的NG事項、可挑戰的「進階」招式，皆有清楚圖示說明。此外，還詳附每個動作的「肌群鍛鍊圖」，讓妳清楚了解自己所運動的肌肉群，提升減肥作戰力！
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須知：
作者： 呂紹達/作, 楊昕諭/動作示範
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/14
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 書評
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 書籍介紹
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 閱讀心得
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2016年08月14日 21:14
記者吳睿慈／高雄報導
五月天13、14日在高雄世運主場館舉辦巡演，一連兩天吸引11萬人到場支持，由於昨晚開唱遇下雨天，五月天不忘為歌迷謀福利，臨時加唱《轉眼》，石頭14日也表示「昨天是今年最濕的演唱會」，爆笑的是，5人在talking橋段聊到忘我，阿信笑喊「我們5個很常有自己的小宇宙」，怕觀眾太無聊，叫歌迷先滑手機。
▲五月天台上聊天聊到忘我，阿信叫歌迷滑一下手機。（圖／相信音樂提供）
▲阿信開口唱歌突喊卡，瑪莎崩潰喊「這樣會得內傷」。（圖／相信音樂提供）
怪獸在唱到《C和弦》前，被爆料高中以交吉他名義「摸著學妹的手不放」，聊到過往回憶，5人話匣子打開，阿信笑喊：「我們5個人常常有自己的小宇宙，今天比較不一樣，有5.5萬人在看我們聊天。」爆笑喊話歌迷，如果覺得無聊可以先滑一下手機。
五月天在台上聊到忘我，瑪莎爆料昨天開會才表示「場地很大不要聊這麼久」，阿信想要趕快結束話題，卻爆笑問話「現在要幹嘛？」忘記下一首歌要唱什麼，最後終於開口唱歌，他又急忙喊卡「欸等一下好了」，讓瑪莎崩潰笑喊：「這樣會得內傷你知道嗎？」笑翻全場。
▲五月天連2天在高雄開唱。（圖／相信音樂提供）
特別的是，石頭14日表示自己有看見粉絲的留言，卻發現有人抱怨站在3樓看台不能站起來，他也在當晚喊話位於高處的觀眾「怕你們跌下來」，以五月天的名言安慰「能坐就不要站、能躺就不要坐」，放話表示自己現在就很想躺下，沒想到下一秒真的被團員逼躺下，阿信還圍在他身邊笑喊：「來喔烤魷魚試試看！」超違和的畫面讓場上笑聲四溢。
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