大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本小肚肚甩肉操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。
22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。
5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。
6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。
你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢?
「前凸後翹」常被用來形容和讚美女性的身材，然而，如果「前凸」由美胸變成「大肚腩」，那就毫無美麗可言了！每當我們在飽腹之後，難免會撫摸一下可愛的小肚肚，又暗自思忖：怎樣才能和它說再見呢？
長時間坐在辦公室工作的上班族，常常吃完午餐後打個盹，就又投入工作，往往一坐下就兩三個小時不動，易使腹部長胖，影響形象，同時也會對健康不利。
通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？
很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢？
其實只要讓「腹部」動起來，自然可以消除腹部多餘的脂肪了。但大多數的運動似乎都跟腹部鍛鍊無關，當我們瞭解到這些的時候，就可以給腹部運動做個有效的調整了。
在書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你能持之以恆，就可以完全擺脫小肚肚的困擾了。
須知：
作者： Shopping-Wang 【博客來心靈成長勵志故事潛能開發】
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/05
- 語言：繁體中文
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▲狄蘿（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
我國「跨欄王子」陳傑15日晚間將出戰400公尺跨欄預賽，希望繼上屆敦奧止步預賽後，一嘗晉級滋味。而在女子3000公尺障礙賽被踩掉鞋子，光腳忍痛跑完全程的衣索比亞選手狄蘿（Etenesh Diro)申訴成功，獲得決賽資格。
陳傑將第二度在奧運亮相，15日晚間預定23:10出賽，目標前進400公尺跨欄下一輪，並打破全國紀錄。預賽陳傑分在第六組第三道，同組還有上屆倫敦奧運銀牌丁斯利(Michael Tinsley)。
狄蘿在3000公尺障礙賽展現過人意志，光腳完成障礙賽後甚至無法走路，得坐輪椅離開賽場，意志令人動容。狄蘿將在15日22:15於決賽登場。
24歲牙買加跑者湯普森(Elaine Thompson)在女子100公尺奪金，讓尋求3連金的「女閃電」普萊斯(Shelly-Ann Fraser-Pryce)意外屈居銅牌。湯普森將在15日20:30將出戰200公尺預賽，曾在北京世錦賽200公尺奪銀的她，將為尋求個人第二面奧運獎牌備戰。
2012敦奧200公尺金牌費利克斯(Allyson Felix)，在美國奧運選拔賽中表現不佳遭淘汰，無緣挑戰衛冕，但她卻另闢新戰場。在16日早上9:45分的400公尺決賽，她將挑戰生涯奧運第五金。
▼陳傑（圖／記者洪偵源攝）
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